Marathonwintertraining bij Altis & AV Pijnenburg
Heb je altijd al een marathon willen lopen maar is het daar nog niet van gekomen? Of liep je al eerder een marathon en smaakt het naar meer? Atletiekverenigingen Altis (Amersfoort) en Pijnenburg (Soest) stellen je nu in de gelegenheid om mee te trainen, ook als je geen lid bent!
We trainen samen voor de Marathon van Rotterdam of een andere voorjaarsmarathon! Het evenement in Rotterdam is op 7 april 2019.
Heb je dit jaar een halve marathon binnen de tijd van 2 uur en 15 minuten volbracht en denk je de marathon binnen 5 uur te kunnen uitlopen? Heb je de ruimte om drie keer per week te trainen? Dan kun je je aanmelden voor de training!
De trainingsperiode omvat 17 zondagen met een lange duurloop of een bloktraining. Door de week is er op de woensdagavonden een intervaltraining voor die lopers die naast de omvang ook aan snelheid willen werken. Verder kan er naar behoefte en mogelijkheden bij Altis en Pijnenburg worden getraind.
Tijdens de trainingsperiode is er extra aandacht voor de energiesystemen die een rol spelen bij het marathonlopen, voor voeding en drinken en de mentale aspecten van het hardlopen. Ook een omslagpuntbepaling staat op het programma.
Deelname van niet-leden aan deze trainingsgroep kost voor de gehele periode € 75,00. Deelnemers kunnen na een proefperiode van 1 maand ook lid worden van één van de verenigingen. Zij betalen dan de gebruikelijke verenigingscontributie.
1ste training
Zondag 9 december a.s.
09.00 uur vanuit het clubhuis van AV Altis.
Meer informatie en aanmelden via onderstaande formulier.
