Home  

 

Schema Trainingen Recreanten 2010
Trainingsschema Woensdagochtend 2010 2011 (PDF)

Baanregels A.V.Pijnenburg

   Trainingsschema B-groep Gé en Anton seizoen 2010/2011  (DOC) en als (PDF)

Baantrainingsschema (DOC) en als (PDF)

 Trainingsschema D-groep Veteranen (gehele seizoen 2009/2010) (DOC) en als (PDF)

groep â

dag  ä
Zaal

Power
Walking
A

 Power Walking
B		 Nordic
Walking		 Nordic
Walking		 Nordic
Walking		 FitStart Duinbraaiers A A A / B A / B B B B B B C C D Veteranen
D		 Wedstrijd
Trainers Sylvia Sacha
Marga		 Lidy
Wil
Joke		 Paul
Wil
Joke (r)
 		 Loes  Joke
Wil
Loes		 Co Piet Chris Annet Chris
Jan T.
Anouk		 Jos
+  n.t.b. 		Etty
Steven		 Dymen Hetty
Jan T.		 Marieke Gé
Anton		 André Marlon
(Frans)		 Anita Herma,
(Loes)		 Stef
Harry
MAANDAG   19.00
20.00		 19.00
20.00
wisselende
trainers		 19.00
20.15		         19.00
20.00		       19:00
20:15
Steven		                  
DINSDAG         19.00
20.30		                 19.00
20.15		 19.00
20.15		     19.00
20.30		     19.00
20.30
Herma		 19.00
20.30
Harry
WOENSDAG 19.15
20.30		         09.15
11.45		 19.00
20.00		  

 

 19.00
20.00		 09.15
tot ±  10.15
à
10.30		   19.00
20.15
Etty		     19.00
20.15		 19.00
20.15
Gé
Anton		   19.00
20.30		 19.00
20.30		    
DONDERDAG                                         19.00
20.30
Herma		 19.00
20.30
Stef
VRIJDAG geen
training		 geen training geen
training		 geen
training		   geen
training		 geen
training		      
training		 09.15
tot ±  10.15
à
10.30
training		 geen
training		 geen
training		   geen
training		 geen
training		 geen
training		 geen
training		 geen
training		 geen
training
ZATERDAG   09.00
10.00
Marga
Sacha		 09.00
10.30
Lidy		 09.00
10.30		 09.00
10.30		 09.00
10.30		 09.00
10.00		   09.00
10.00		 09.00
10.00		     09.00
10.15
Etty
Steven		 09.00
10.15		 09.00
10.15		 09.00
10.15		 09.00
10.15
Anton
Gé		 09.00
10.30		 09.00
10.30		 09.00
10.30		   09.15
10.45
Stef
ZONDAG              
09.00
10.15
 		                            
A = Algemeen programma: Warming up - evt. loopscholing - kern -  Cooling down  - 3 - ± 5  km Doelstelling: A - ±  7 km.    ± 1   -> 1¼ uur
B = Algemeen programma: Warming up - evt. loopscholing - kern -  Cooling down  - 5 - ± 8 km B - ± 10 km.  ± 1   -> 1½ uur
C = Algemeen programma: Warming up - evt. loopscholing - kern -  Cooling down  - 8 - ± 12 km C - ± 15 km. ± 1½ uur
D = Algemeen programma: Warming up - evt. loopscholing - kern -  Cooling down  - vanaf 10 km D - ± 21 km. (halve marathon) ± 1½ -> 2 uur
pagina vernieuwd op dinsdag 07 september 2010 18:47